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Consigue un bronceado inteligente y duradero

Sabemos bien que cuando escuchas la palabra “verano”, en seguida piensas en un bonito bronceado. Sin embargo, debemos recordarte que el sol no es precisamente el mejor aliado de tu piel.

Aunque el sol no es tu enemigo, un bronceado inteligente requiere ser cuidadoso y cumplir con ciertos tips para que todo resulte perfecto y no luches contra una incomodidad innecesaria.

Prepara la piel para recibir un bronceado inteligente y duradero.

Para que el bronceado resulte lo más uniforme posible y no dañes tu piel en el proceso, se recomiendan una serie de pasos para recibir al sol.

Sigue los consejos que te ofrece Karen Martín Estética Avanzada:

  • Exfolia tu piel para eliminar células muertas y estimular la producción de células regenerativas. Puedes hacerlo desde una semana antes, pero no se recomienda que se haga a diario porque puedes irritar tu piel y causar el efecto opuesto, unas 2 veces a la semana es perfecto. Recuerda usar los productos apropiados para tu tipo de piel.
  • Toma mucha agua. Sí, sabemos que suena repetitivo, pero este paso es fundamental para que tu piel se mantenga sana. No importa cuantas cremas utilices, es importante hidratarte internamente.
  • Utiliza suplementos vitamínicos. Las vitaminas deberíamos utilizarlas todo el tiempo para ayudar a nuestra piel, cabello y uñas a mantenerse saludables. Vienen en diferentes presentaciones, cápsulas, pastillas e incluso gomitas masticables, estas te ayudarán a que tu bronceado dure por más tiempo.
  • Prepara tu piel. Puedes utilizar cremas hidratantes mezcladas con vitamina E o incluso aceites hidratantes como el de rosa mosqueta. Te recomendamos que lo hagas al menos 12 horas antes de exponerte al sol o solo en horas de la noche para evitar quemar tu piel por el exceso de aceites.

Durante la exposición al sol
Mientras estás al sol es importante que te mantengas atenta a todo lo que ocurre con tu cuerpo; recuerda que él siempre te avisa cuando hay algún problema y debes aprender a escucharlo.

  • Hidrata tus labios. Utiliza un bálsamo o lápiz labial humectante con filtro solar.
  • Evita las horas en las que los rayos solares son más fuertes. Entre las 11 y las 16 horas los rayos UV nos golpean directamente por la posición en la que se encuentra el sol, ten mucho cuidado.
  • No te confíes. Aunque el clima esté nublado el sol nos está atacando, protege tus ojos y tu cabello con sombreros y gafas y cuida tu piel con protector solar.

Cuidados posteriores al bronceado
Si ya has disfrutado de tu día de sol, te aconsejamos que hagas esto antes de dormir:

  • Lava bien tu cabello, quítale todo resto de agua salada o con cloro. Asegúrate de usar una mascarilla hidratante o acondicionador, te lo agradecerá.
  • Usa una crema humectante de aloe vera y recuerda también beber mucha agua.

Que paséis un feliz mes de Agosto,
Un abrazo karen

Zumos que mejorarán tu piel este verano

Hoy en este post te traemos los mejores zumos para una piel sana, pues consideramos que ser hermosa comienza por un cuerpo saludable y fuerte. Recuerda que todo fluye de adentro hacia afuera, especialmente cuando se trata de la piel. Por la alimentación, el estrés diario y la contaminación se van acumulando toxinas en nuestro cuerpo que debemos depurar.

Tener una piel hidratada, suave y luminosa depende en gran medida de los alimentos que consumimos y la cantidad de líquido que ingerimos. Puede ser que de momento luzca opaca y para mejorar esa apariencia puedes incluir en tus hábitos alimenticios los jugos que te mencionaremos a continuación.

Zumos para una piel sana: deliciosos y saludables

La preparación es muy sencilla, los ingredientes fáciles de conseguir, deliciosos y saludables. El gran aporte de estos zumos para una piel bella se resume en: los antioxidantes. Ellos nos ayudan a eliminar los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro de los tejidos, incluyendo la piel. Al tomarlos podrás retrasar la aparición de los signos de la edad.
Nuestra recomendación es beberlos recién preparados, de esta forma los ingredientes no se oxidarán y conservarán todas sus propiedades depurativas y las vitaminas, por eso os traemos los mejores zumos para una piel sana

Zumo antioxidante de frutos rojos
Los frutos rojos son los que mayor cantidad de vitamina C poseen, también contienen vitamina A y fibra. Podrás aprovechar una dosis alta de antioxidantes que beneficiarán tu piel, corazón y resto de órganos. Si tomas este zumo de forma regular tendrás una piel más joven, tersa y luminosa.
Fresas, frambuesas y moras, utiliza 6 de cada una y 4 arándanos. Coloca estos ingredientes en la licuadora, entre 1 o dos vasos de agua y procesa.

Zumo hidratante de manzana, limón y uvas
Recuperar la hidratación de tu piel es fundamental para que se vea más luminosa, tersa y con un tono parejo. Este jugo te ayudará a revitalizar tu piel y mejorar su tonalidad.
1 manzana con piel (de cualquier tipo), ½ limón, 10 uvas. Coges las manzanas y las uvas y las licuas con un vaso de agua, le exprimes el medio limón y ¡No lo cueles así aprovecharás toda la fibra!

Zumo antioxidante y restaurador del colágeno
Con esta bebida conseguirás un aporte saludable de antioxidantes y la tan importante vitamina C para estimular la producción natural de colágeno en la piel.
1 kiwi sin piel troceado, jugo de una naranja, 6 fresas. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar junto con un vaso de agua.

Zumo depurativo
Ya un clásico de la depuración. Te recomendamos tomarlo frío o a temperatura ambiente, ideal para depurar y aportar elasticidad a la piel gracias a su contenido de ácidos grasos saludables.
½ aguacate pelado, una manzana verde sin la concha, 1 taza de espinacas y el jugo de 1 pomelo. Toma todos los ingredientes y pásalos por la licuadora. ¡Listo!

Espero que os haya gustado este post sobre zumos naturales muy saludables para nuestra salud.

¿Qué son los medicamentos fotosensibilizantes?

Son aquellos que debido a la exposición solar,  pueden producir reacciones anormales en la piel como: quemaduras, manchas o reacciones cutáneas, entre otras.

Según Marta Turu Pedrola de SEFAP (Sociedad española de farmacéuticos de atención primaria) existen más de 300 fármacos -muchos de uso habitual- que pueden producir fotosensibilidad.

Un dato importante es que no significa lo mismo un medicamento fotosensibilizante que uno fotosensible.

Los medicamentos fotosensibles son aquellos que si no se aíslan de la luz, sus características físico-químicas y farmacológicas pueden verse alteradas. Sin embargo los medicamentos fotosensibilizantes son de los que hablamos en este artículo: aquellos que pueden alterar nuestra piel. 

En Karen Martín Estética Avanzada os hacemos un cuestionario antes de realizar la sesión de depilación láser para asegurar la seguridad de tu piel. es muy importante a la hora de si estamos tomando algún tipo de medicación preguntarle a nuestro medico si es fotosensibilizante   antes de exponernos al sol o al láser,  lo   más   comunes   pueden   ser   el antibiótico o el ibuprofeno. Recordad que los fármacos fotosensibilizantes puede ser fotosensibilizantes tanto para el sol como para la sesión láser, por tanto no se recomienda exponerse a ninguno de los dos.

Os dejamos una lista de 20 medicamentos fotosensibilizantes para que lo tengas en cuenta.

  • ANTIFLAMATORIOS:
  • Ibuprofeno
  • Diclofenaco
  • Ketoprofeno
  • Naproxeno

  • ANTIHISTAMINICOS:
  • Ebastina
  • Loratadina
  • Cetirizina
  • Clorfeniramina

  • ANTIULCEROSOS:
  • Omeprazol
  • Ranitidina

  • ANTICONCEPTIVOS:
  • Estradiol
  • Etinilestradiol
  • Levonorgestrel

  • ANTIHIPERSNOS:
  • Enalapril
  • Losartan
  • Amlodipino

  • PSICOFARMACOS:
  • Diazepam
  • Alprazolam

  • ANTIBIOTICOS:
  • Azitromicina
  • Gentamicina
  • Norfloxacino
  • Ciproxacino

  • ANTIDEPRESIVOS:
  • Fluoxetina
  • Paraxetina
  • Sertalina
  • Venlafaxina

Recuerda que es importante protegerse y evitar la exposición para que esto no ocurra. Si queréis que os ampliemos más este tema, dejadnos un comentario en este post del blog.

Un saludo y feliz verano, Karen

Alimentos beneficiosos para tu piel

Todos hemos oído hablar de que lo más importante es llevar una dieta equilibrada, donde incluyamos tanto proteínas como carbohidratos y grasas óptimas para nuestro organismo. Por si esto fuera poco, existen algunos alimentos que además tienen la capacidad de que tu piel alcance su máximo esplendor.

Podemos conseguir una belleza integral de forma consciente , realizando pequeños cambios en nuestros hábitos que nos aportarán grandes progresos, por ejemplo si tomamos alimentos en Vitaminas A estaremos potenciando la luminosidad, con la Vitamina C la elasticidad y si consumimos alimentos ricos en Zinc aportaremos desintoxicación a nuestro cuerpo.

¿Sabes realmente cuales son esos alimentos y que contienen?

Espinaca. Tienen ácido fólico, por lo tanto te ayudarán a mantener la piel saludable. Las fibras que contiene ayudan a depurar el organismo, lo que significa que las toxinas no se acumularán en tu piel.

Arándano. Es muy rico en antioxidantes, vitaminas C y tiene un buen contenido de fibra que son realmente beneficioso para llevar una alimentación saludable. Además su contenido en calorías es muy bajo.

Mango. Esta fruta contiene una alta cantidad de vitamina A, lo que ayuda a reparar las células de la piel. El mango tiene antioxidantes que combaten el envejecimiento prematuro de la piel.

Quinoa. Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta un 23%. Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo. Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral. Su contenido en grasa es rico en Omega 6.

Uvas. Están llenas de antioxidantes y minerales. Además, poseen un alto contenido en fibra y tienen propiedades depurativas. No solo puedes comerte la fruta sino que también puedes aprovechar para hacerte mascarillas faciales con las semillas, que sirven como exfoliante natural.

Lentejas. Es una legumbre que tiene antioxidantes y también es rica en minerales y proteínas. Tienen vitamina A, B1, B2, B3, entre otras. También protege a las células de nuestro organismo contra la oxidación y sirven para combatir el estrés y la depresión.

Semillas de chía. Sus diminutos granos aportan a nuestro organismo cientos de beneficios, su palabra significa «fuerza» la semilla de chia aporta una gran cantidad de ácidos grasos (omega 3) no contiene gluten y tiene altos contenidos en fibra, su sabor es inocuo, por esto es el perfecto acompañante para comidas de sal o dulce.

Aceite de oliva. Es una grasa buena, es rico en vitamina E y K, que son dos antioxidantes que ayudarán a que tu piel luzca mejor. Tiene propiedades hidratantes y lo puedes utilizar como complemento en tus comidas. Recuerda que el mejor es el aceite de oliva virgen extra y la cantidad recomendada es de 1 a 2 cucharadas al día. (Dependiendo de las demás grasas que consumas a lo largo del día).

Almendras. Son ideales para tener una piel tersa. Tienen alto contenido en vitamina A, E y F, tienen antioxidantes y ayudan a prevenir el envejecimiento de la piel.

Cúrcuma. Es una planta utilizada como especia, que tiene propiedades anticancerígenas y rejuvenecedoras. Ayuda si eres de los que tiene problemas en la piel, ya que combate afecciones como hongos y ayuda a quienes padecen de psoriasis. También ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y puedes agregarla a tus comidas, ya sea al pollo, arroz, etc.

¿Te gustaría que habláramos sobre este tema? ¿Hay algún superalimento del cual te interese conocer sus beneficios? Muy pronto hablaremos de uno que cada vez es más conocido por sus múltiples propiedades: la espirulina.

Un abrazo, Karen

Eliminar toxinas ¿por qué debemos hacerlo?

Nuestro cuerpo tiene sus propios procesos para eliminar los residuos nocivos que acumulamos, tenemos un organismo que funciona a la perfección para asimilar nutrientes, llevar oxígeno a las células, regenerar tejidos y muchas otras funciones. Entonces ¿por qué debemos ayudarle a eliminar toxinas? Hoy os vamos a contar qué son las toxinas y por qué es importante esa ayuda extra para poder eliminarlas.

¿Qué son las toxinas? ¿Por qué nuestro cuerpo las acumula?

Las toxinas son sustancias nocivas para nuestro cuerpo. Nuestra sociedad es en buena medida responsables de la acumulación excesiva de toxinas en el organismo. La contaminación, la cadena de producción de alimentos, el sedentarismo, el estrés y otros muchos factores generan una cantidad de toxinas contra las que el cuerpo no es capaz de luchar con sus protecciones naturales.

Pueden provenir de dos fuentes:

Fuentes Endógenas: generadas por las propias células en sus procesos metabólicos de obtención de energía y reparación. Se producen en procesos como el convertir la comida en energía, en la renovación celular, y en momentos de mucho estrés, entre otros.

Fuentes Exógenas: se introducen en nuestro organismo mediante la respiración, la piel o la ingesta de alimentos. El aire cada vez está más cargado de sustancias nocivas, así como los alimentos procesados y muchos de los cosméticos que usamos a diario. Algunos alimentos como el azúcar, bollería industrial, exceso de carnes rojas, alcohol o tabaco, pueden aumentar considerablemente la acumulación de toxinas. Además metales pesados como plomo, mercurio  están más presentes en nuestro organismo de lo que pensamos debido a ciertos alimentos, medicamentos y partículas del aire.

Tenemos varios órganos encargados de depurar el cuerpo como hígado, riñones, aparato digestivo, pulmones, piel y sistema circulatorio y linfáticos. Pero si la acumulación de toxinas es excesiva, los aparatos excretores se saturan y ahí es cuando es necesario ayudar al proceso de eliminar toxinas.

Síntomas de un exceso de toxinas

Insomnio, mala memoria, falta de animo, ansiedad, cansancio,

Y muchos de ellos físicos como:

-Párpados hinchados o pegados

-Necesidad de sonarse nariz taponada

-Boca pastosa y seca

-Lengua con capa blanca o amarillenta

-Picores en el cuero cabelludo o en la piel

-Dolores de cabeza, de estomago, de vientre u otras zonas del cuerpo

-Cuerpo hinchado, mayor retención de líquidos

-Trastornos de la piel y el cabello

-Fatiga en general

¿Cómo afectan las sustancias nocivas a mi piel?

El exceso de toxinas está íntimamente ligado a un mayor envejecimiento de la piel. Su acumulación impide el correcto proceso de renovación celular imprescindible para una piel luminosa, firme y tersa. Estas toxinas además generan más imperfecciones, granitos, poro sucio, falta de brillo, tono mate, un rostro más ojeroso o con bolsas.

Por otro lado los procesos de oxidación e inflamación se intensifican y se produce un efecto en cadena donde aparece un envejecimiento prematuro y un rostro y piel apagados, sin vida.

¿Qué debo hacer para eliminar las toxinas?

Debemos actuar desde varios frentes: Alimentación, Nutricosmética , y tratamientos en cabina que incidan sobre los efectos en rostro y cuerpo.

Además hay una serie de consejos básicos que deberías integrar en tus hábitos cotidianos:

-Bebe suficiente líquido.

-Practica ejercicio diario, no es necesario deportes intensos, con caminar un rato cada día o subir y bajar las escaleras, ya estás ayudando.

-Evita el alcohol y el tabaco.

-Reduce o evita alimentos procesados, lácteos, carnes rojas, comidas con mucha sal.

-Trata de consumir estos alimentos:

Verduras verdes frescas  como apio, alcachofa, judías verdes, brócoli, espárragos.

Ensaladas y frutas crudas.

No abusar de la proteína animal, sobre todo carnes rojas.

Rabanitos, este es un gran alimentos depurativo.

Piña, otro gran depurativo.

Limón, gracias a sus cualidades astringentes, es ideal para desintoxicar el hígado.

Después de incluir estos alimentos en tu día a día y de modificar algunos hábitos, enseguida comenzarás a notar los beneficios y verás como te sientes más ligera y con más energía, tu sangre se alcaliniza, tu sistema inmune se refuerza y hasta es posible que te deshagas de algún kilito de más.

Eliminar Toxinas con Nutricosmética.

En nuestro centro contamos con la nutricosmetica de Thalgo, a base de algas, nuestra gran aliada para asegurarnos unos resultados100% efectivos, ya que trabajamos de manera integral todo el organimo. Por ello además hemos creado protocolos détox faciales y corporales en nuestro centro para que devuelvan  vitalidad y frescura a tu rostro y cuerpo.

¿Por qué necesitas un Detox Facial?

Tu rostro habla de ti, de tus hábitos alimenticios, de tus rutinas de descanso, de tu limpieza facial. Con nuestros tratamientos Detox, borraremos la acumulación de toxinas, que reflejan menor tersura, acumulación de líquidos y pérdida de brillo.

Queremos que tu rostro hable de vitalidad, de frescura, que recupere su brillo natural, para ello el primer paso es eliminar esa acumulación de residuos nocivos. Limpia, depura y equilibra, todo un ritual para revitalizar tu tez.

Beneficios:

-Desintoxicación de la piel.

-Estimulación de la renovación celular.

-Unificación de tono.

-Luminosidad.

-Activación de la microcirculación.

-Mayor oxigenación de tejidos.

-Reducción de las líneas de expresión.

Detox Corporal

Las toxinas y residuos acumulados se manifiestan en nuestro cuerpo en forma de edema, pérdida de elasticidad, acumulación de grasa y falta de firmeza. Con nuestro programa Detox Corporal atacaremos todos estos síntomas.

Nuestro objetivo es desintoxicar todo nuestro cuerpo para prepararlo a recibir cualquier otro tratamiento y renovarlo íntegramente.

Lograrás drenar, desintoxicar, reafirmar y renovar tu cuerpo. Haciéndolo además más permeable y receptivo a cualquier otro tratamiento.

¿Qué conseguimos con el Tratamiento Detox Corporal?

Los beneficios se pueden apreciar a dos niveles: internos y externos. A nivel interno, logramos eliminar las toxinas de la piel, prevenir la formación de radicales libres, mejorar la circulación y activar la eliminación de grasa. A nivel externo protegemos al cuerpo de agentes agresores, regeneramos la piel y la nutrimos. Devolvemos la elasticidad, reducimos la piel de naranja y logramos una pérdida de volumen.

Beneficios del Detox Corporal:

-Reduce edema.

-Mejora retención de líquidos.

-Regenera y nutre la piel.

-Mejora la elasticidad de la piel.

-Alisa tejido.

-Baja inflamación.

-Elimina las toxinas de la piel.

-Actúa previniendo la formación de radicales libres a nivel celular.

-Mejora la circulación linfática y venosa.

-Activa la disolución de la grasa.

Ahora ya tienes varias claves para recuperar tu vitalidad, deshincharte y lucir una piel más luminosa, fresca y joven, pide cita en nuestro centro y te haremos un diagnóstico gratuito y un Plan a medida para que logres tus objetivos en el menor tiempo posible.

¡Despídete de todo lo nocivo y renuévate por completo!